Café et CBD : Bon mélange ?

Publié par Hempunity le

Café et CBD : Bon mélange ?

Le mélange de CBD et de café est devenu une tendance populaire dans le monde du CBD ces jours-ci. Vous pouvez même acheter du café pré-mélangé avec du CBD.

Plus qu'une simple tendance marketing, cela présente plusieurs avantages: les effets relaxants du CBD aident à réduire les effets secondaires indésirables (nervosité et anxiété) de la consommation de caféine.

En plus de cela, le CBD pourrait améliorer la vigilance induite par le café et prolonger les effets des deux composés. Cela semble être un mélange parfait !

Dans cet article nous allons passer en revue les doses, quelques trucs et astuces pour tirer le meilleur parti de la combinaison, et passer en revue tous les avantages de cette combinaison gagnante.

CBD et caféine : Une combinaison parfaite

La caféine est l'ingrédient clé du café connu et réputé pour ces effets stimulants, consommé partout sur la planète et à toutes heures. On estime que plus de 2,2 milliards de tasses de café sont consommées chaque jour. Le thé, une autre source de caféine, est encore plus populaire, avec jusqu'à 3 milliards de personnes buvant du thé quotidiennement.

Notre obsession de la productivité pourrait être à l'origine de notre consommation élevée de caféine. La caféine nous aide à nous réveiller tôt le matin pour le travail, à nous concentrer plus intensément au travail et même à travailler plus longtemps en retardant la fatigue.

Mais la caféine est loin d'être parfaite.

La plupart des gens qui boivent du café connaissent les effets secondaires. Cela peut nous rendre nerveux, parfois anxieux, nous pouvons même sentir notre cœur battre si fort qu'il semble vouloir sortir de notre poitrine. Tous ces effets nuisent en fait à notre capacité à être productif.

C'est là que le CBD entre en jeu. C'est une solution parfaite pour éliminer ces effets secondaires négatifs, permettant à la caféine de faire le travail que nous voulions en premier lieu.

Café et CBD

Ce que dit la recherche

Il y a une tonne de recherches disponibles sur le café ainsi que sur le CBD, mais pas beaucoup d'informations sur la façon dont les deux fonctionnent ensemble.

Au cours des dernières décennies, la plante de chanvre (et son ingrédient principal, le CBD), a été regroupée avec de la marijuana. C'était un problème pour les chercheurs car, en dépit du fait que le chanvre est complètement non psychoactif, sa relation avec la marijuana (une forme psychoactive de la plante) rendait son étude très difficile en raison de restrictions légales.

Mais les choses sont différentes maintenant.

Le CBD est légal dans la plupart des pays du monde et la recherche est florissante. Alors que de plus en plus de personnes commencent à mélanger le CBD avec leur café pour des avantages supplémentaires, il ne faudra pas longtemps avant que plus de recherches ne soient publiées sur l'interaction entre ces deux substances.

Certaines recherches montrent que le constituant actif du café, la caféine, partage des mécanismes similaires aux cannabinoïdes [ 1 ]. C'est un bon point de départ pour les chercheurs pour commencer à comprendre pourquoi la caféine s'associe si bien avec le CBD.

Voici ce que nous savons sur la façon dont le CBD et la caféine agissent ensemble.

1. Améliorer la vigilance mentale

Le CBD peut encore améliorer la sensation de vigilance mentale produite par la caféine en interagissant avec certains des mêmes neurotransmetteurs responsables de la réalisation des effets.

La vigilance mentale est contrôlée par quelques neurotransmetteurs clés du cerveau. L'adénosine est l'un des plus importants.

À mesure que s'accroît l'adénosine, nos neurones ralentissent progressivement l'envoi de messages. Cela nous fait nous sentir lents et fatigués. Il est conçu pour nous aider à nous détendre pour nous endormir la nuit.

La caféine bloque les effets de l'adénosine en se fixant aux récepteurs eux-mêmes, empêchant ainsi l'adénosine de faire son travail [ 2 ] et nous gardant éveillés lorsque nous nous sentirions autrement fatigués.

Le CBD offre beaucoup de ses propres avantages grâce à son interaction avec l'adénosine, mais l'interaction est beaucoup plus complexe qu'avec la caféine, il est considéré comme un modulateur de l'adénosine. Cela signifie que le CBD semble fonctionner en améliorant directement l'efficacité des récepteurs de l'adénosine [ 2 , 3 , 5 ].

D'autres effets stimulants du CBD peuvent provenir de son interaction avec la sérotonine, souvent considérée comme le neurotransmetteur «heureux» [ 6 ]. Une activité accrue de la sérotonine conduit à un plus grand sentiment de bien-être et de motivation.

Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour vraiment comprendre comment le CBD peut améliorer la vigilance induite par la caféine. Nous vous tiendrons au courant au fur et à mesure des recherches sur cette connexion.

2. Évitez les effets secondaires anxieux

L'une des utilisations les plus connues du CBD est le traitement de l'anxiété .

Le CBD est un très bon réducteur d'anxiété car il offre plusieurs mécanismes distincts pour y parvenir, plutôt que de compter sur une seule chose.

CBD et anxiété

Au total, le CBD offre les améliorations suivantes pour l'anxiété:

  • Augmente l'activité GABA : provoquant une relaxation généralisée du système nerveux
  • Régule la fonction hypothalamique : la région du cerveau qui contrôle notre réponse au stress
  • Détend les muscles : apaise les tensions liées à l'anxiété
  • Arrête l'inflammation dans le cerveau : la neuroinflammation (inflammation dans le cerveau) est une cause sous-jacente d'anxiété

Tous ces différents effets se combinent pour produire les puissants effets anti-anxiété attribués au CBD.

Des études ont montré que le CBD est efficace pour réduire les états d'anxiété dans divers modèles expérimentaux [ 7, 8, 9 ]. Les rapports des utilisateurs en ligne indiquent que le CBD est également capable de soulager l'anxiété causée par la caféine; ce que nous pouvons attester.

3. Bénéficiez des avantages à action prolongée du CBD et de la caféine

Presque tout ce qui entre dans le corps doit être traité par le foie pour être éliminé du corps.

Pour ce faire, le foie utilise une série d'enzymes spécialisées (enzymes CYP) pour assimiler les médicaments et d'autres composés dans notre circulation sanguine.

La caféine et le cannabidiol ont une structure suffisamment similaire pour nécessiter les mêmes enzymes par le foie : CYP1A1, CYP1A2, CYP2D6 et CYP3A4.

Il y a une limite au pouvoir métabolisant du foie. S'il y a une augmentation soudaine de composés tels que la caféine et le CBD, le foie est saturé. Le foie ne peut traiter ces composés rapidement.

Tout comme le trafic aux heures de pointe est ralenti par le volume des voitures, le trafic vers le foie pour le métabolisme est également ralenti.

Cela signifie essentiellement que le CBD et la caféine pris ensemble peuvent allonger la durée des effets l'un pour l'autre.

Guide pour mélanger du CBD avec du café

1. Préparer un café Bulletproof infusé de CBD

Le café à l'épreuve des balles est une combinaison de café et d'une source de matières grasses, généralement du beurre nourri à l'herbe et de l'huile MCT de noix de coco.

Le breuvage est populaire auprès de ceux qui suivent un régime cétogène pour induire la cétose ; un état métabolique où le corps utilise des graisses stockées dans le corps.

Vous pouvez penser au sucre comme le carburéacteur, il brûle très chaud, mais ne dure pas longtemps.

Les huiles du café Bulletproof se comportent comme du charbon, elles brûlent relativement chaud mais durent très longtemps.

Ce café fournit une source d'énergie à combustion lente, ainsi qu'un goutte à goutte lent de caféine tandis que les graisses sont progressivement absorbées, ce qui donne de l'énergie toute la journée.

C'est également un vecteur parfait pour le CBD, c'est un moyen parfait de combiner ces deux substances. Généralement, si vous essayez d'ajouter de l'huile de CBD à un café, les huiles flotteront simplement sur le dessus du café. Le CBD est liposoluble, il se dissoudra donc parfaitement dans le beurre et l'huile MCT dans le café.

2. Mélanger du CBD avec des pilules de caféine

La plage posologique de la caféine se situe entre 100 et 400 mg. Une tasse de café noir standard contient environ 100 mg de caféine.

Certaines personnes n'aiment pas la saveur du café mais veulent les mêmes avantages. Le moyen le plus simple est de prendre des comprimés de caféine et une source de CBD à la place.

Le CBD en comparaison est d'environ 20 à 150 mg par jour.

Vous pouvez utiliser n'importe quelle forme de CBD pour cela:

Pour de meilleurs résultats, prenez du CBD et de la caféine en même temps. Lorsque vous prenez de nouveaux suppléments pour la première fois, n'oubliez pas de commencer avec une dose plus faible que celle dont vous avez besoin et d'augmenter lentement après quelques jours.

Vous devrez composer selon la façon dont vous réagissez.

En général, des doses élevées de CBD par rapport à la caféine sont meilleures pour prévenir l'anxiété tandis que des doses plus faibles sont meilleures pour améliorer les effets stimulants de la caféine.

3. Vapoter du CBD avec votre café du matin

Le vapotage est un autre moyen populaire et efficace de prendre du CBD avec votre café du matin.

Vapoter du CBD n'est peut-être pas pour tout le monde, mais cela reste un excellent moyen d'introduire le CBD dans le corps. Il peut être facilement associé à un café du matin et ne prend que quelques secondes. Le vapotage facilite également l'obtention de la bonne dose et est le moyen le plus rapide d'obtenir des effets. Cela le rend meilleur pour lutter contre l'anxiété sur place.

4. Utilisez du café infusé au CBD

Beaucoup de gens commencent à voir les avantages de mélanger le CBD avec le café du matin, il y a donc de nouvelles entreprises qui surgissent un peu partout qui pré-infusent du CBD dans leur marc de café.

C'est le moyen le plus pratique de mélanger le CBD et le café, c'est déjà fait pour vous ! Tout ce que vous avez à faire est de préparer votre café comme vous le feriez normalement et vous obtiendrez du CBD avec lui.

Le seul problème avec cette méthode est qu'il est vraiment difficile de dire exactement quelle dose vous prenez avec chaque tasse, sauf si le fabricant inscrit spécifiquement cette estimation sur le sac. Même lorsqu'ils le font, ce n'est qu'une estimation.

Les cafés infusés au CBD sont parfaits pour les personnes utilisant le CBD avec désinvolture et ne l'utilisent pas pour traiter une condition médicale spécifique.

Certaines entreprises vendent juste un très bon café, le CBD n'est qu'un avantage supplémentaire.

Points clés: mélanger du CBD avec du café

Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles vous voudrez peut-être commencer à mélanger le CBD avec votre café du matin ou avec tous vos cafés de la journée.

La caféine dans le café (et d'autres sources de caféine) s'avère synergique avec le CBD. Pris ensemble, ils produisent tous deux un niveau de productivité accru grâce à une vigilance et une concentration accrues. Ils ralentissent également la décomposition les uns des autres, leur permettant de circuler à travers le corps pendant de plus longues périodes.

Et enfin, le CBD contrecarre directement bon nombre des effets secondaires les plus frustrants de la caféine, tels que les épisodes d'anxiété, la nervosité, les tremblements et les crampes musculaires.

Les cafés infusés au CBD et les capsules de CBD sont également d'excellents moyens de mélanger les deux.

Prenez-vous du CBD avec votre café du matin?

 

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